7 alimente pe care nu trebuie sa le mananci niciodata pe stomacul gol
Toata lumea stie ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, dar ce nu stiai este ca nu poti manca absolut orice dimineata pe stomacul gol. Iaurt, o cana de cafea si suc proaspat stors de portocale – aceasta este probabil ideea majoritatii oamenilor despre un mic dejun perfect. Din pacate, doar foarte putini sunt cei care stiu ca unele alimente nu sunt deloc sanatoase daca sunt consumate pe stomacul gol. Asa ca, ne-am gandit sa-ti prezentam mai jos, care sunt cele de care e bine sa te feresti dimineata.
1. Rosiile
Desi rosiile sunt bogate in Vitamina C si nutrienti, este bine sa eviti sa le consumi pe stomacul gol. Rosiile contin acid tanic, o substanta care creste aciditatea in stomac si poate genera probleme gastrice. Asa ca, mai ales cei care sufera de probleme cu stomacul sau au ulcer si reflux esofagian trebuie sa evite sa consume rosii dimineata. In timp, consumul de rosii pe stomacul gol poate cauza gastrita.
2. Sucurile carbogazoase
Multi oameni cred ca e in regula sa bea un suc proaspat si racoritor dimineata. Dar putini stiu ca daca beau un suc carbogazos cand se trezesc pot face ulcer. Consumul de bauturi carbogazoase pe stomacul gol creste conditiile de aciditate si in timp, poate cauza cancer esofagian. Si consumul de apa carbogazoasa poate dauna daca este in exces.
3. Produsele de patiserie
Ce poate fi mai apetisant decat un croissant cald sau un pateu cu branza savurat dimineata langa cafea, sau pe drum catre birou? E usor sa arunci un croissant in cuptorul cu microunde sau sa cumperi o merdenea de la patiserie in drum spre job. Dar, consumul de produse de patiserie pe stomacul gol poate cauza stomacului tau iritatii severe din cauza continutului mare de gluten.
4. Mancaruri picante
Mancarurile picante consumate pe stomacul gol cauzeaza cresterea aciditatii si crampe abdominale. Usturoiul, ardeiul iute sau ghimbirul sunt exemple de astfel de mancaruri.
5. Dulciuri
Zaharul se digera usor. Cand zaharul ajunge in stomac iar acesta nu contine nimic altceva, organismul uman nu poate secreta suficienta insulina pentru a mentine nivelul normal in sange. Asta e o reteta garantata pentru boli de ochi. Mai mult, in timp, cei care consuma zahar pe stomacul gol pot face diabet.
6. Iaurt
Iaurtul este plin de bacterii care produc acid lactic, cu numeroase beneficii asupra sanatatii. Insa, daca-l consumi pe stomacul gol, sucurile gastrice vor distruge acidul lactic si acesta va deveni ineficient. Este cel mai indicat sa consumi iaurtul ca pe o gustare, la 1-2 ore dupa ce ai mancat.
7. Pere si mere
Perele contin fibre naturale si cand sunt consumate pe stomacul gol, pot “rani” membrana delicata si mucoasa stomacului cauzand dureri si in timp, chiar ulcere. Daca vrei totusi sa consumi mere sau pere dimineata, combina-le cu un bol de ovaz sau alte cereale.
